Helposti suurin ongelma, joka tulee suurimmalle osalle ihmisistä, kun he käyvät kuntosalilla… yrittää pysyä motivoituneena. Et näe tuloksia niin nopeasti kuin haluaisit, sinulla on ollut muutamia takaiskuja, jotka ovat laskeneet motivaatiotasi, tai ehkä olet ollut pitkään poissa kuntosalilta ja kamppailet uudelleen aloittamisen kanssa. . Joten mitä tulee motivaatioon… mitkä päätekijät saavat sen tulemaan ja menemään?
Mitä on motivaatio?
'Prosessi, jossa yksilöitä motivoidaan ryhtymään toimiin tavoitteen saavuttamiseksi'
Yksinkertaisesti sanottuna, kun pyrit saavuttamaan tietyn tavoitteen ja todella otat toiminta päästäkseen sinne tai pyrkiäkseen siihen.
4 syytä, miksi motivaatio voi laskea
- Huono organisaatio
Tämä voi olla niin yksinkertaista kuin mennä kuntosalille ilman suunnitelmaa siitä, mitä aiot tehdä. Päämäärätön vaeltaminen voi aiheuttaa sinulle ärsytystä ja tylsyyttä, mikä puolestaan voi heikentää motivaatiotasi - Jännityksen puute
Melko yksinkertainen ja yleinen… jos et ole innostunut siitä, mitä aiot tehdä kuntosalilla, et pidä siellä olemisesta tai yksinkertaisesti vihaat treenaamista, sinulla ei ole motivaatiota koskaan nousta ylös ja alkaa - Ylivoimainen olo
Tämä on melko yleinen ongelma aloittelijoille kuntosalilla. Se on suuri ympäristö, jossa on paljon erilaisia koneita ja harjoituksia, joita et ole koskaan nähnyt tai tehnyt, sekä monet ihmiset, joista saatat tuntea arvostelevan sinua jollain tavalla. Tuntemattomuudesta johtuva valtava ylikuormitus on yleinen motivaation lähde - Laiskuus
Tämä on vain kylmä kova totuus. Usein ihmiset ymmärtävät, että tulosten saavuttaminen ja niiden eteen työskentely on kovaa työtä…ja miksi tehdä kovaa työtä, kun on helpompi olla vain kotona sohvalla katsomassa elokuvia ja syömässä välipaloja. Laiskuus on ehdottomasti yksi suurimmista esteistä, joka on ylitettävä itsensä motivoimiseksi.
Miten voit lisätä motivaatiotasi?
Nyt kun ymmärrät ja huomaat mahdolliset ongelmat, miksi motivaatiosi laskee, tässä on muutamia kohtia, jotka voivat auttaa. Jos haluat hieman lisäapua motivoitumiseen… kirjoitimme myös tämä blogi!
- Valitse aluksi pienempi tavoite, joka on helpompi ja nopeampi saavuttaa. Monet näistä pitkän ajan kuluessa johtavat suuriin menestyksiin
- Sinun täytyy haluta muuttaa tai saavuttaa jotain, jotta voit todella nousta ylös ja aloittaa. Haluat jotain tarpeeksi pahaa ja löydät pian motivaation
- Luota valtavasti siihen tosiasiaan, että kun olet harjoitellut, saat valtavan endorfiinin vapautumisen ja tunnet olosi paljon paremmaksi ja motivoituneemmaksi
- Tee suunnitelma siitä, mitä aiot tehdä (siksi loimme sovelluksemme), mutta valitse myös sellainen, joka kiinnostaa ja innostaa sinua
- Kukaan ei mene kuntosalille tuomitsemaan SINUA. He ovat siellä keskittyäkseen itseensä ja omiin tavoitteisiinsa
Kokeile Gym Plan -sovellusta ilmaiseksi!
Kattavan harjoitusvalikoimamme, harjoituksen seurannan ja edistymisen seurantamme avulla koet nopeampia voittoja ja pysäyttämätöntä edistystä. Sinulla on omistettu kuntoilukumppani, joka motivoi sinua murskaamaan tavoitteesi ja saavuttamaan sellaisen kuntotason, jota et koskaan uskonut mahdolliseksi. Aloita matkasi nyt ja löydä itsestäsi parempi, terveempi!
AVAINOMINAISUUDET
👍 Räätälöity
Halusitpa sitten kohdistaa tiettyihin lihasryhmiin, parantaa kestävyyttäsi tai kokeilla jotain uutta, Gym Plan tarjoaa harjoituksia, jotka sopivat yksilöllisiin tavoitteisiisi. Katso ne kaikki ryhmiteltyinä laajoihin luokkiin, kuten painot ja kardio, kehonrakennus, muodonmuutos, jalat ja pakaralihakset, konetarkennus ja monet muut.
⚙ Räätälöitävissä
Voit muokata olemassa olevaa ohjelmaa (harjoitusohjelmaa) ja muokata harjoituksia oman makusi mukaan. Ehkä pidät yhdestä harjoituksesta enemmän kuin toisessa tai haluat merkitä suosikkiharjoitteeseesi mahtavan rintapäivän päätteeksi. Kuvittele harjoituksemme ammattimaisena mallina! Säästät loputtomasti aikaa suunnitteluun tyhjästä. Luota siihen, että se toimii, mutta tiedä, että se voidaan muuttaa vastaamaan tarpeitasi täydellisesti.
🤯 LAAJA HARJOITUSKIRJASTO
Tutustu laajaan valikoimaan huolellisesti suunniteltuja harjoituksia, jotka on räätälöity eri kuntotasoille ja -tavoitteille. Gym Plan tarjoaa jokaiselle jotakin voimaharjoittelusta ja kardiosta HIIT- ja joustavuusharjoituksiin. Sano hyvästit yksitoikkoisille rutiineille ja tervetuloa jännittäviin, haastaviin harjoituksiin!
🏋 SEURAA EDISTYMISTÄSI
Pidä silmällä harjoitussuorituskykyäsi ja näe kasvusi omakohtaisesti. Kuntosalisuunnitelman avulla voit helposti seurata harjoituksiasi, sarjojasi ja toistojasi, jolloin voit seurata edistymistäsi ajan mittaan. Katso, kuinka voimasi ja kestävyytesi kasvavat pilviin, ja pysy motivoituneena juhlimalla jokaista saavuttamaasi virstanpylvästä.
🤩 HENKILÖKOHTAISET PARHAAT
Ylitä rajojasi ja saavuta uusia henkilökohtaisia ennätyksiä Gym Planilla. Seuraa nostamasi painot ja polttamasi kalorit. Kun voitat jatkuvasti aikaisemmat saavutuksesi, koet tyytyväisyyttä, kun tiedät, että otat merkittäviä harppauksia kohti parempaa ja vahvempaa sinua.
🎯 PYSY MOTIVOINTI
Ymmärrämme motivaation tärkeyden kuntotavoitteidesi saavuttamisessa. Siksi Gym Plan tarjoaa erilaisia harjoittelutyylejä, jotka pitävät sinut inspiroituneena. Lisäksi voit keskustella livenä tiimimme kanssa, joka tarjoaa tukea joka vaiheessa.
