Kaksi yleistä ongelmaa, joita ihmiset kohtaavat yrittäessään löytää motivaatiota harjoitteluun, ovat;
- Ei tiedä mitä tehdä.
- Ei olla oikeassa mielentilassa tai epäilee itseään.
Kun tuhannet ihmiset kääntyvät Internetin, personal trainerin tai kuntoilusovellusten puoleen saadakseen vastauksia ja ohjeita siitä, mitä ja miten tehdä, joskus voi kestää enemmän, ennen kuin pääset edes aloittamaan jotain. Joten seuraavan kerran, kun sinusta tuntuu, että sinulla ei ole vauhtia ja tarvitset pientä työntöä päästäksesi ylös ja alkuun, kokeile joitain näistä yksinkertaisista tekniikoista.
- Musiikki – Yksi parhaista motivoijista ja loistava hyvän olon tunnelmien vapauttamiseen. Luo siis ennen seuraavaa kuntosalikertaasi tappava soittolista suosikkikappaleistasi, jotka saavat sinut todella liikkeelle.
- Tavoitteet vai järjestelmät? – Tavoitteet ovat mahtavia, koska ne antavat sinulle työskenneltävän. Järjestelmät ovat tapa, jolla pyrit saavuttamaan perille, eli sinulla on suunnitelma ja pysyt siinä. Jälkimmäinen on paljon parempi mentaliteetti, kun tavoitteet opettavat sinua olemaan onneton, kunnes saavutat tietyn pisteen, kun taas keskittyminen käyttämääsi järjestelmään pitää silmäsi palkinnossa jatkuvasti. Jokainen istunto on tärkeä, jokainen sarja, jokainen toisto…
- Lajike – Gym Plan on erittäin joustava harjoitussovellus. Joka kerta kun palaat sovellukseen, sinulla on aivan uusi harjoitus suoritettavana joko rakenteellisesta suunnitelmastasi, sellaisen, jonka olet tehnyt itse, tai yksinkertaisesti päivittäisen harjoituksen kyseiselle harjoitukselle… pitäen sen tuoreena, haastavana ja jännittävänä. Erilaiset harjoitukset vievät sinut nykyisestä paikasta, missä et ole koskaan ennen käynyt, yksinkertaisesti koska se on uusi ärsyke kehollesi. Joten se tasango, johon osuit kuukausia sitten… ja kehosi ei näytä muuttuvan? No, on aika muuttaa asioita.
- Harjoittelukumppani – Jotkut treenaavat yksin, toiset ystävien kanssa, oli mieltymyksesi mikä tahansa, treenikaverista voi aina olla hyötyä jossain vaiheessa, varsinkin asioiden haaste- ja motivaatiopuolella. Tästä syystä sovelluksessa on myös “perhejako” -vaihtoehto! Mikään ei ole parempaa kuin nähdä, kuinka ystävä tai perheenjäsen edistyy rinnallasi, kun pidätte myös toisianne motivoituneina ja johdonmukaisina.
- Mene ulos – Usein sanotaan, että vaikein nosto, jonka teet, on nousta sohvalta. Koko päivän sisätiloissa oleminen ei auta yhtään motivaatiotasi treenata, joten muista saada myös ulkopuolisia hyötyjä. Kokeile jopa Gym Planin kehonpainoharjoitusta ulkona vapauttaaksesi megahyvän olon hormoneja. Harjoittelu on harjoittelua, ja pelkkä aloittaminen jostain voi olla se potku, jota tarvitsit päästäksesi lopulta takaisin normaaliin kuntosalirutiinisi.
Motivaatio on aina yksi suurimmista tekijöistä pysyä harjoitusvaunussa, se ei ole helppoa, mutta sinnikkyyttä ja sinnikkyyttä AINA kannattaa. Käytä näitä vinkkejä, harjoittele lujasti ja ennen kaikkea… nauti harjoittelustasi!
Kokeile Gym Plan -sovellusta ilmaiseksi!
Kattavan harjoitusvalikoimamme, harjoituksen seurannan ja edistymisen seurantamme avulla koet nopeampia voittoja ja pysäyttämätöntä edistystä. Sinulla on omistettu kuntoilukumppani, joka motivoi sinua murskaamaan tavoitteesi ja saavuttamaan sellaisen kuntotason, jota et koskaan uskonut mahdolliseksi. Aloita matkasi nyt ja löydä itsestäsi parempi, terveempi!
AVAINOMINAISUUDET
👍 Räätälöity
Halusitpa sitten kohdistaa tiettyihin lihasryhmiin, parantaa kestävyyttäsi tai kokeilla jotain uutta, Gym Plan tarjoaa harjoituksia, jotka sopivat yksilöllisiin tavoitteisiisi. Katso ne kaikki ryhmiteltyinä laajoihin luokkiin, kuten painot ja kardio, kehonrakennus, muodonmuutos, jalat ja pakaralihakset, konetarkennus ja monet muut.
⚙ Räätälöitävissä
Voit muokata olemassa olevaa ohjelmaa (harjoitusohjelmaa) ja muokata harjoituksia oman makusi mukaan. Ehkä pidät yhdestä harjoituksesta enemmän kuin toisessa tai haluat merkitä suosikkiharjoitteeseesi mahtavan rintapäivän päätteeksi. Kuvittele harjoituksemme ammattimaisena mallina! Säästät loputtomasti aikaa suunnitteluun tyhjästä. Luota siihen, että se toimii, mutta tiedä, että se voidaan muuttaa vastaamaan tarpeitasi täydellisesti.
🤯 LAAJA HARJOITUSKIRJASTO
Tutustu laajaan valikoimaan huolellisesti suunniteltuja harjoituksia, jotka on räätälöity eri kuntotasoille ja -tavoitteille. Gym Plan tarjoaa jokaiselle jotakin voimaharjoittelusta ja kardiosta HIIT- ja joustavuusharjoituksiin. Sano hyvästit yksitoikkoisille rutiineille ja tervetuloa jännittäviin, haastaviin harjoituksiin!
🏋 SEURAA EDISTYMISTÄSI
Pidä silmällä harjoitussuorituskykyäsi ja näe kasvusi omakohtaisesti. Kuntosalisuunnitelman avulla voit helposti seurata harjoituksiasi, sarjojasi ja toistojasi, jolloin voit seurata edistymistäsi ajan mittaan. Katso, kuinka voimasi ja kestävyytesi kasvavat pilviin, ja pysy motivoituneena juhlimalla jokaista saavuttamaasi virstanpylvästä.
🤩 HENKILÖKOHTAISET PARHAAT
Ylitä rajojasi ja saavuta uusia henkilökohtaisia ennätyksiä Gym Planilla. Seuraa nostamasi painot ja polttamasi kalorit. Kun voitat jatkuvasti aikaisemmat saavutuksesi, koet tyytyväisyyttä, kun tiedät, että otat merkittäviä harppauksia kohti parempaa ja vahvempaa sinua.
🎯 PYSY MOTIVOINTI
Ymmärrämme motivaation tärkeyden kuntotavoitteidesi saavuttamisessa. Siksi Gym Plan tarjoaa erilaisia harjoittelutyylejä, jotka pitävät sinut inspiroituneena. Lisäksi voit keskustella livenä tiimimme kanssa, joka tarjoaa tukea joka vaiheessa.
