Monet eivät ajattele suolan (natriumin) käyttöä harjoittelua edeltävänä lisäaineena, mutta natrium on paljon hyödyllisempää voimaharjoitteluun kuin uskotkaan. Tässä hahmotellaan joitain suolan käytön etuja ennen harjoittelua ja kuinka voit kokeilla sitä seuraavaa voimaharjoittelua varten.
Mitä hyötyä on suolan käytöstä ennen harjoittelua?
- Auttaa supistamaan lihaksia paremmin
Kun hermo viestittää lihaksen supistuvan, natrium virtaa nopeasti soluun. Natriumin käyttäminen harjoittelua edeltävänä protokollana auttaa sinuatuntea' toistojasi enemmän, kun puristat ja supistut kovemmin. - PARANTAA nesteytystä
Natrium ei kuivaa sinua. Se kosteuttaa sinua. Natriumin nauttiminen korvaa hien, virtsan jne. menetyksen. Se auttaa pitämään kehon nesteet oikein tasapainossa. Suola auttaa myös imemään vettä paremmin. - Säilyttää nestetasapainon
Suola on elektrolyytti, joten kun hikoilemme ja menetämme elektrolyyttejä harjoituksen aikana (etenkin natriumia), ennakkoannostelu auttaa ylläpitämään tervettä tasoa. - Parantaa voimaa
Paljon voimaa ja voimaa on solunsisäinen vedenpidätys ja natrium auttaa sinua pidättämään vettä paremmin. - Hanki parempia pumppuja!
Samalla tavalla kuin natrium auttaa sinua supistamaan lihaksiasi, se auttaa myös täyttämään lihaksesi enemmän vedellä, mikä tarkoittaa, että saat paljon paremmat pumput kuntosalilla.
Suola auttaa lisäämään veren määrää, joten sinulla on parempi sydän- ja verisuonijärjestelmä, parempi kestävyys nesteytyksen johdosta, parantaa lihasten toimintaa ja parempaa palautumista harjoittelusta
Kuinka kokeilla sitä ennen harjoittelua…
Jos haluat kokeilla tätä seuraavassa harjoituksessasi, tavoittele ¼ teelusikallinen korkealaatuista Himalajan suola harjoittelua edeltävän aterian yhteydessä (2-3 tuntia ennen harjoittelua). Aloita siitä ja katso, kuinka löydät seuraavan treenisi. Kun olet kokeillut sitä muutaman kerran, voit jopa yrittää lisätä hieman ylimääräistä ripaus vesipulloon siemaillaksesi harjoittelun aikana.
Kokeile Gym Plan -sovellusta ilmaiseksi!
Kattavan harjoitusvalikoimamme, harjoituksen seurannan ja edistymisen seurantamme avulla koet nopeampia voittoja ja pysäyttämätöntä edistystä. Sinulla on omistettu kuntoilukumppani, joka motivoi sinua murskaamaan tavoitteesi ja saavuttamaan sellaisen kuntotason, jota et koskaan uskonut mahdolliseksi. Aloita matkasi nyt ja löydä itsestäsi parempi, terveempi!
AVAINOMINAISUUDET
👍 Räätälöity
Halusitpa sitten kohdistaa tiettyihin lihasryhmiin, parantaa kestävyyttäsi tai kokeilla jotain uutta, Gym Plan tarjoaa harjoituksia, jotka sopivat yksilöllisiin tavoitteisiisi. Katso ne kaikki ryhmiteltyinä laajoihin luokkiin, kuten painot ja kardio, kehonrakennus, muodonmuutos, jalat ja pakaralihakset, konetarkennus ja monet muut.
⚙ Räätälöitävissä
Voit muokata olemassa olevaa ohjelmaa (harjoitusohjelmaa) ja muokata harjoituksia oman makusi mukaan. Ehkä pidät yhdestä harjoituksesta enemmän kuin toisessa tai haluat merkitä suosikkiharjoitteeseesi mahtavan rintapäivän päätteeksi. Kuvittele harjoituksemme ammattimaisena mallina! Säästät loputtomasti aikaa suunnitteluun tyhjästä. Luota siihen, että se toimii, mutta tiedä, että se voidaan muuttaa vastaamaan tarpeitasi täydellisesti.
🤯 LAAJA HARJOITUSKIRJASTO
Tutustu laajaan valikoimaan huolellisesti suunniteltuja harjoituksia, jotka on räätälöity eri kuntotasoille ja -tavoitteille. Gym Plan tarjoaa jokaiselle jotakin voimaharjoittelusta ja kardiosta HIIT- ja joustavuusharjoituksiin. Sano hyvästit yksitoikkoisille rutiineille ja tervetuloa jännittäviin, haastaviin harjoituksiin!
🏋 SEURAA EDISTYMISTÄSI
Pidä silmällä harjoitussuorituskykyäsi ja näe kasvusi omakohtaisesti. Kuntosalisuunnitelman avulla voit helposti seurata harjoituksiasi, sarjojasi ja toistojasi, jolloin voit seurata edistymistäsi ajan mittaan. Katso, kuinka voimasi ja kestävyytesi kasvavat pilviin, ja pysy motivoituneena juhlimalla jokaista saavuttamaasi virstanpylvästä.
🤩 HENKILÖKOHTAISET PARHAAT
Ylitä rajojasi ja saavuta uusia henkilökohtaisia ennätyksiä Gym Planilla. Seuraa nostamasi painot ja polttamasi kalorit. Kun voitat jatkuvasti aikaisemmat saavutuksesi, koet tyytyväisyyttä, kun tiedät, että otat merkittäviä harppauksia kohti parempaa ja vahvempaa sinua.
🎯 PYSY MOTIVOINTI
Ymmärrämme motivaation tärkeyden kuntotavoitteidesi saavuttamisessa. Siksi Gym Plan tarjoaa erilaisia harjoittelutyylejä, jotka pitävät sinut inspiroituneena. Lisäksi voit keskustella livenä tiimimme kanssa, joka tarjoaa tukea joka vaiheessa.
