Jos et ole koskaan kuullut tällaisesta kahvista, se luultavasti kuulostaa taianomaiselta, markkinointikierteeltä kahvissa, mutta se on hieman enemmän kuin luulet. Luodinkestävä kahvi yhdistää kahvin, suolattoman voin ja keskipitkäketjuiset triglyseridit (MCT), jotka on yleensä johdettu kookosöljystä tai MCT-öljystä. Kiinteä suosikki keto-ruokavaliota noudattavien ihmisten keskuudessa sen runsaan terveellisen rasvapitoisuuden vuoksi. Onko tämä hyvä tapa ruokkia harjoittelua tai muuta marmite-fitness-villitystä?
Luodinkestävän kahvin edut
Luodinkestävä kahvi on loistava tapa keto-ruokavaliota noudattaville ihmisille saavuttaa päivittäiset makronsa sen korkean rasvapitoisuuden perusteella. On myös väitetty, että kahvi auttaa vakauttamaan ruokahaluasi ja näläntunnetta sekä olevan kaloririkas aamiaisjuoma, joka auttaa vauhdittamaan suurempia, kovempia tai intensiivisempiä harjoituksia. Voit myös saada joitain vitamiineja ainesosista, kuten A-, D- ja K-vitamiinista. Koska olet suosikki keto-laihduttajien keskuudessa, voit myös väittää, että se voi auttaa kehon koostumuksessa aktivoimalla kehon rasvanpolttotilan. Se tekee tämän antamalla kehon muuntaa varastoituneen rasvan ketoneiksi. Tätä prosessia kutsutaan ketoosiksi, ja se tapahtuu yleensä, kun hiilihydraatti- tai glukoosivarastot ovat tyhjiä.
Luodinkestävän kahvin miinukset
Luodinkestävän kahvin tärkein haittapuoli on sen korkea kaloripitoisuus, erityisesti korkeat rasvakalorit. Tämän vuoksi se ei ehkä ole paras vaihtoehto niille, jotka eivät noudata keto-ruokavaliota. Korkea rasvapitoisuus voi myös nostaa kolesteroliasi samalla kun se on melko alhainen ravintoarvo alhaisen proteiini- ja hiilihydraattipitoisuutensa vuoksi (joka on yleensä terveellinen tasapainoinen aamiainen useimmille ihmisille). Juoman korkea nestemäinen rasvapitoisuus voi myös aiheuttaa tuhoa “joidenkin” kansojen sisälle.
Pitäisikö sinun juoda luodinkestävää kahvia?
Niille, jotka eivät kamppaile painonsa kanssa, luodinkestävä kahvi (ja keto-tyylinen ruokavalio) voi olla loistava ratkaisu. Tunnet varmasti suuremman kalorinsaannin edun harjoituksissasi/yleisissä päivissäsi, ja samalla saat paljon enemmän makrojasi, jos noudatat keto-ruokavaliota. Luodinkestävällä kahvilla on sekä hyviä että huonoja vaikutuksia kehoon ja se riippuu todellakin sinusta yksilöstä tai tavoitteista/ruokavalioista, joita yrität saavuttaa. Monille tämän rasvaisen kahvin lisääminen ruokavalioon ei ehkä ole ongelma, toisille ehkä ei. Kahvin sisältämien MCT-öljyjen on todistettu lisäävän energiaa ja kestävyyttä, joten kofeiinin rinnalla sen voisi olettaa olevan hyvä kaveri ennen treeniä…mutta kuten aina useimpien kuntoon liittyvien asioiden kanssa, on parasta kokeilla sitä itse ja nähdä, mikä toimii ja mikä ei toimi SINULLE!
Kokeile Gym Plan -sovellusta ilmaiseksi!
Kattavan harjoitusvalikoimamme, harjoituksen seurannan ja edistymisen seurantamme avulla koet nopeampia voittoja ja pysäyttämätöntä edistystä. Sinulla on omistettu kuntoilukumppani, joka motivoi sinua murskaamaan tavoitteesi ja saavuttamaan sellaisen kuntotason, jota et koskaan uskonut mahdolliseksi. Aloita matkasi nyt ja löydä itsestäsi parempi, terveempi!
AVAINOMINAISUUDET
👍 Räätälöity
Halusitpa sitten kohdistaa tiettyihin lihasryhmiin, parantaa kestävyyttäsi tai kokeilla jotain uutta, Gym Plan tarjoaa harjoituksia, jotka sopivat yksilöllisiin tavoitteisiisi. Katso ne kaikki ryhmiteltyinä laajoihin luokkiin, kuten painot ja kardio, kehonrakennus, muodonmuutos, jalat ja pakaralihakset, konetarkennus ja monet muut.
⚙ Räätälöitävissä
Voit muokata olemassa olevaa ohjelmaa (harjoitusohjelmaa) ja muokata harjoituksia oman makusi mukaan. Ehkä pidät yhdestä harjoituksesta enemmän kuin toisessa tai haluat merkitä suosikkiharjoitteeseesi mahtavan rintapäivän päätteeksi. Kuvittele harjoituksemme ammattimaisena mallina! Säästät loputtomasti aikaa suunnitteluun tyhjästä. Luota siihen, että se toimii, mutta tiedä, että se voidaan muuttaa vastaamaan tarpeitasi täydellisesti.
🤯 LAAJA HARJOITUSKIRJASTO
Tutustu laajaan valikoimaan huolellisesti suunniteltuja harjoituksia, jotka on räätälöity eri kuntotasoille ja -tavoitteille. Gym Plan tarjoaa jokaiselle jotakin voimaharjoittelusta ja kardiosta HIIT- ja joustavuusharjoituksiin. Sano hyvästit yksitoikkoisille rutiineille ja tervetuloa jännittäviin, haastaviin harjoituksiin!
🏋 SEURAA EDISTYMISTÄSI
Pidä silmällä harjoitussuorituskykyäsi ja näe kasvusi omakohtaisesti. Kuntosalisuunnitelman avulla voit helposti seurata harjoituksiasi, sarjojasi ja toistojasi, jolloin voit seurata edistymistäsi ajan mittaan. Katso, kuinka voimasi ja kestävyytesi kasvavat pilviin, ja pysy motivoituneena juhlimalla jokaista saavuttamaasi virstanpylvästä.
🤩 HENKILÖKOHTAISET PARHAAT
Ylitä rajojasi ja saavuta uusia henkilökohtaisia ennätyksiä Gym Planilla. Seuraa nostamasi painot ja polttamasi kalorit. Kun voitat jatkuvasti aikaisemmat saavutuksesi, koet tyytyväisyyttä, kun tiedät, että otat merkittäviä harppauksia kohti parempaa ja vahvempaa sinua.
🎯 PYSY MOTIVOINTI
Ymmärrämme motivaation tärkeyden kuntotavoitteidesi saavuttamisessa. Siksi Gym Plan tarjoaa erilaisia harjoittelutyylejä, jotka pitävät sinut inspiroituneena. Lisäksi voit keskustella livenä tiimimme kanssa, joka tarjoaa tukea joka vaiheessa.
